لیموترش
مجله اینترنتی  
قالب سایت
نظر سنجی
لیمو ترش باید...





لینک دوستان

تعبیر خواب

  • آمار بازدید لیموترش

    کل بازدید:
  • ?
    Make your flash banner free online



    دانه هایی مانند ارزن و تخم كتان كه فیبر زیادی دارند، در كنترل كلسترول و سوزاندن چربی های زائد بدن نقش موثری دارند.
     یك قاشق مرباخوری عسل در یك لیوان آب گرم، بهترین گزینه برای شروع صبح است. عسل چربی سوز است و می توان از آن برای درمان چاقی استفاده كرد.

    ۱. هل

    هل در گوارش غذا، تجزیه و جذب مواد مغذی در بدن، افزایش سوخت و ساز،‌ سوزاندن چربی و كاهش وزن موثر است. نوشیدن یك فنجان چای به همراه چند حبه هل قبل از خواب، برای سلامتی بدن بسیار موثر است.

    ۲. سیر

    مصرف سیر در آشپزی به علت طعم، بو و خواص آن، تاریخچه دیرینه ای دارد. سیر اثرات ضد باكتری قوی دارد و باعث كاهش LDL (كلسترول بد) و سطح چربی های بد در بدن می شود. به همین دلیل است كه در همه جای كشور هند، خمیر زنجبیل ـ سیر سر هر میز غذایی دیده می شود. (البته سیر خواص بسیار زیاد دیگری نیز دارد كه از حیطه بحث ما خارج است)

    ۳. دوغ

    دوغ یك نوشیدنی كامل و سالم است كه به راحتی در خانه تهیه می شود. این نوشیدنی با چربی و كالری كمی كه دارد، مواد مغذی و ضروری بدن را فراهم می كند. با اضافه كردن كمی گشنیز و فلفل تازه، نمك و فلفل سیاه (به سبك هندی)، می توان یك نوشیدنی بهداشتی و كاملاً سالم را در منزل تهیه كرد. در ایران برای طعم دار كردن دوغ از نعناع خشك یا تازه، برگ ریحان، گل محمدی و كاكوتی استفاده می شود كه هر یك خواص ویژه ای دارند.

    ۴. كلم

    كلم حاوی مواد آنتی اكسیدان است كه مصرف آن به همراه غذاهای گوشتی، بسیار موثرتر است. كلم سرعت تبدیل كربوهیدرات و قند به چربی را كاهش می دهد؛ بنابراین برای كاهش وزن بسیار مفید است. مصرف آن به شكل خام یا پخته فرقی نمی كند و بستگی به ذائقه فرد دارد، اما سعی كنید حتماً در هر وعده غذا، از آن استفاده كنید.

    ۵. فلفل قرمز

    فلفل قرمز ماده دیگری است كه سرشار از آنتی اكسیدان است و به افزایش سوخت و ساز بدن و در نتیجه سوزاندن چربی كمك می كند.‌ «كپسایسین» موجود در آن، علاوه بر تولید گرما و افزایش سوخت و ساز و كاهش درد، بیست دقیقه بعد از مصرف می تواند به سوزاندن چربی غذای مصرف شده كمك كند؛ پس به عنوان یك ادویه خوب در هنگام غذا خوردن از آن استفاده كنید و به سوزش دهان اهمیت ندهید، برای رفع سوزش دهان می توانید یك یا دو قاشق ماست میل كنید.

    ۶. دارچین

    این ادویه به تولید انسولین كمك می كند و موجب كنترل میزان قند خون در بدن می شود. مصرف آن برای افراد مبتلا به قند خون «نوع دو» توصیه می شود. دارچین را هم می توانید به چای اضافه كنید و هم از آن در آشپزی استفاده نمایید.

    ۷. عسل

    یك قاشق مرباخوری عسل در یك لیوان آب گرم، بهترین گزینه برای شروع صبح است. عسل چربی سوز است و می توان از آن برای درمان چاقی استفاده كرد.

    ۸. ارزن

    دانه هایی مانند ارزن و تخم كتان كه فیبر زیادی دارند، در كنترل كلسترول و سوزاندن چربی های زائد بدن نقش موثری دارند.

    ۹. عدس و لپه

    این دو ماده سرشار از ویتامین های E، C، B، A، كلسیم، پتاسیم، آهن، پروتئین و فیبر هستند. عدس و لپه، چربی بسیار كمی دارند و موجب كاهش كلسترول و كنترل سطح قند خون می شوند. یك فنجان عدس یا لپه، برای شام بسیار مفید است.

    ۱۰. روغن خردل

    روغن خردل یكی از سالم ترین روغن ها جهت پخت و پز است. چون دارای پایین ترین سطح چربی اشباع شده است. این روغن در عین حال آنتی اكسیدان و ویتامین های مفید برای بدن را فراهم می كند و موجب كاهش كلسترول خون و بهبود سلامت قلب می شود. امروز برای سلامتی بیشتر و كاهش وزن، سعی كنید روغن خردل را نیز به برنامه آشپزی تان بیفزایید.

    ۱۱. زردچوبه

    زردچوبه حاوی «كوركومین» است. این ماده در محافظت از قلب، كاهش سطح كلسترول بد (LDL)، پایین آوردن فشارخون بالا، جلوگیری از لخته شدن خون و كاهش خطر ابتلا به حملات قلبی، نقش موثری دارد. با اضافه كردن آن به گوشت (برای طعم دار كردن) و غذاهایتان، سلامتی را به خانواده هدیه كنید.
    توضیح مترجم: (لازم به ذكر است كه مواد مذكور خواص بسیار زیاد دیگری نیز دارند، ولی در اینجا فقط به خواص آنها در رابطه با كاهش وزن اشاره شده است)

    منبع: راز




    طبقه بندی: سلامتی،
    برچسب ها: هل، كلسترول، سیر، عسل، لیموترش،
    لیست وبلاگهای به روز شده
    [ سه شنبه 14 آبان 1392 ] [ 05:00 ب.ظ ] [ نادر امیراصلانی ]
    .: Weblog Themes By SibTheme :.

    درباره وبلاگ


    لیموترش عاشق همنوع ، مقید به رعایت حقوق شهروندی و احترام متقابل است.

    هدف از ایجاد این نشریه الکترونیکی در اختیار قرار دادن مطالب جالب ، به روز ، خواندنی ، آموزنده ، تجربه های زیبا و انتقال انرژِی مثبت است.
    لیموترش توصیه می کند : همیشه شاد باشید.

    آخرین مطالب
    لیست آخرین مطالب
    اللهم عجل لولیک الفرج
    امکانات وب
    لینک باکس

    لیست وبلاگهای به روز شده
    ساخت وبلاگ در میهن بلاگ

    شبکه اجتماعی فارسی کلوب | ساخت وبلاگ صوتی صدالاگ | سوال و جواب و پاسخ | رسانه فروردین، تبلیغات اینترنتی، رپرتاژ، بنر، سئو | Buy Website Traffic