لیموترش
مجله اینترنتی  
قالب سایت
نظر سنجی
لیمو ترش باید...





لینک دوستان

تعبیر خواب

  • آمار بازدید لیموترش

    کل بازدید:
  • ?
    Make your flash banner free online



    بادام زمینی که نوعی بنشن به حساب می آید، خواص زیادی دارد اما بیشتر مردم از خوردن آن پرهیز می کنند. در این مطلب به چند خاصیت آن اشاره شده است.
    هر ۲۸ عدد بادام زمینی حاوی ۱۶۶ کالری، 6.7 گرم چربی، 6.1 گرم کربوهیدرات از جمله 2.3 گرم فیبر است که ۹ درصد نیاز روزانه بدن به فیبر را تأمین می کند. فیبر احساس سیری طولانی مدتی ایجاد می کند و خطر افزایش کلسترول و بیماری قلبی را کاهش می دهد.

    این مقدار بادام زمینی ۱۰درصد از نیاز روزانه بدن به فسفر، فولات، ویتامین E و ۱۹درصد نیاسین مورد نیاز بدن را تأمین می کند. فسفر برای عضله، عصب و عملکرد کلیه و فولات برای تکثیر سلول ها لازم است.

    تأمین ویتامین E برای عملکرد سیستم ایمنی و نیاسین نیز برای تبدیل غذا به انرژی ضروری است.

    مصرف کننده بادام زمینی حدود ۳۵ درصد کمتر دچار بیماری قلبی می شود. بادام زمینی و مغزهای درختی، کلسترول را کاهش می دهد. ویتامین E، چربی اشباع نشده و فیبر موجود در آن، احتمال لخته شدن خون را نیز کاهش می دهد.

    مصرف مغزها، بادام زمینی و کره بادام زمینی، خطر بروز دیابت نوع ۲ را کاهش می دهد.

    افرادی که برنامه غذایی کم کالری مصرف می کنند با مصرف بادام زمینی علاوه بر حفظ وزن، راحت تر می توانند برنامه غذایی خود را ادامه دهند.



    منبع: خراسان




    طبقه بندی: سلامتی،
    برچسب ها: بادام زمینی، انرژی، فیبر، دیابت، لیموترش،
    لیست وبلاگهای به روز شده
    [ جمعه 8 آذر 1392 ] [ 06:30 ب.ظ ] [ نادر امیراصلانی ]
    .: Weblog Themes By SibTheme :.

    درباره وبلاگ


    لیموترش عاشق همنوع ، مقید به رعایت حقوق شهروندی و احترام متقابل است.

    هدف از ایجاد این نشریه الکترونیکی در اختیار قرار دادن مطالب جالب ، به روز ، خواندنی ، آموزنده ، تجربه های زیبا و انتقال انرژِی مثبت است.
    لیموترش توصیه می کند : همیشه شاد باشید.

    آخرین مطالب
    لیست آخرین مطالب
    اللهم عجل لولیک الفرج
    امکانات وب
    لینک باکس

    لیست وبلاگهای به روز شده
    شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Website Traffic | Buy Targeted Website Traffic