لیموترش
مجله اینترنتی  
قالب سایت
نظر سنجی
لیمو ترش باید...





لینک دوستان

تعبیر خواب

  • آمار بازدید لیموترش

    کل بازدید:
  • ?
    Make your flash banner free online



    در زمان کم خوری باید از مکمل های غذایی نیز استفاده کرد تا بدن دچار کمبود نشود.

    خیلی وقت ها مشکل افراد چاق غذا خوردن بیش از اندازه نیست بلکه عادت به خوردن هله هوله است.در حالی که اصلا نباید خوراکی هایی مثل چیپس، پفک، کیک و بیسکویت بخورند. کیک و بیسکویت ها که روغن جامد دارند اگر هر روز خورده شوند خطر سکته و سرطان را افزایش می دهند.

    افرادی که قصد کاهش وزن دارند باید سه وعده غذای اصلی و دو میان وعده صبح و عصر داشته باشند و حتی بعد از شام هم یک میان وعده مانند میوه میل کنند.

    رژیم کاهش وزن به معنی نخوردن و گرسنگی کشیدن نیست بلکه به معنی درست خوردن است.کم خوری غیر اصولی می تواند پیامدهایی مثل ریزش مو، عصبانیت، بی حوصلگی، و رها کردن رژیم غذایی وناکامی در کاهش وزن را داشته باشد.

    چند توصیه ورزشی به افراد چاق:

    نوع ورزش انتخاب شده نباید خیلی شدید و خسته‌کننده باشد. زیرا فرد پس از چنان ورزش‌هائی خسته شده، تعریق بدنش زیاد شده، دچار تنگی نفس و تپش قلب می‌شود. در حقیقت می‌توان گفت از ورزش‌های شدید و حاد و به‌خصوص نامنظم باید خودداری کرد. انتخاب ورزش‌های منظم و معتدل که معمولاً با دوام است، نتیجه‌ای مناسب‌تر خواهد داشت.

    سعی کنید مدت ورزش در هر نوبت بیش از نیم ساعت نباشد. زیرا ورزش کردن بیش از نیم ساعت، باعث افزایش اشتها می‌شود و این امر هم منجر به پرخوری می‌شود. در این صورت از ورزش خود به نتیجه مطلوب دلخواه نرسیده‌اید.

    نکته: ورزش را فراموش نکنید. ورزشی را انتخاب کنید که مجبور به ترک آن نشوید.
    منبع: باشگاه خبرنگاران




    طبقه بندی: سلامتی،
    برچسب ها: چاق، غذا، رژیم، لیموترش، هله هوله، ریزش مو،
    لیست وبلاگهای به روز شده
    [ سه شنبه 12 دی 1391 ] [ 06:00 ق.ظ ] [ نادر امیراصلانی ]
    .: Weblog Themes By SibTheme :.

    درباره وبلاگ


    لیموترش عاشق همنوع ، مقید به رعایت حقوق شهروندی و احترام متقابل است.

    هدف از ایجاد این نشریه الکترونیکی در اختیار قرار دادن مطالب جالب ، به روز ، خواندنی ، آموزنده ، تجربه های زیبا و انتقال انرژِی مثبت است.
    لیموترش توصیه می کند : همیشه شاد باشید.

    آخرین مطالب
    لیست آخرین مطالب
    اللهم عجل لولیک الفرج
    امکانات وب
    لینک باکس

    لیست وبلاگهای به روز شده
    شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Website Traffic | Buy Targeted Website Traffic